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前列腺疾病如何衛生保健

前列腺疾病大多沒有一個明確的病因，這就給疾病的預防帶來了很大的困難。因此，我們要從前列腺的衛生保健入手防治前列腺疾病。

1、注意個人衛生。平時有條件時，要清洗前后二陰，性生活前后也要清洗為好。

2、應注意四季氣候的變化，及時增減衣服，防止受涼感冒。尤其游泳或冷水洗浴前，要充分活動，避免寒涼刺激下身，引起舊病復發。

3、作息有規律，保持精神愉快。前列腺疾病病程長，不易治愈，常使人消沉悲觀，甚至絕望，這種心情對身體極為不利。樂觀的態度有利于病情好轉。

4、避免對前列腺的壓迫。少騎或不騎自行車，減少對前列腺的摩擦，如果騎車，以15-20分鐘之內為好。久坐則需定時稍作散步或其他輕微活動。

5、節制性生活。性生活過度，使前列腺充血，會導致前列腺肥大發生或使該病加重；但也不主張禁欲，因為前列腺是精液的重要組成部分，禁欲使前列腺液不能隨精液排除，會加重膿性分泌物潴留。

6、飲食宜清淡，多食含纖維素的綠色蔬菜；烈酒及辛辣食物使血循環加快，使前列腺充血，增加排尿阻力。

7、保持大便通暢。大便秘結，糞快直接對前列腺體壓迫，引起排尿不利。中醫有“大小便俱不通者，必先通其大便，則小便自通矣”之說。

8、多飲水，增加排尿量，可減少尿道結石和泌尿系感染的發生。每天飲水除正常飲食外，不應少于1000ml。

9、平時不要憋尿，有了尿意不及時排尿，使膀胱過度充盈，超過膀胱收縮能力時，導致排尿無力。

10、加強身體鍛煉。鍛煉身體可以增強人的免疫力和抗病能力。對前列腺局部來說，腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺組織的血液循環和淋巴循環，中老年人每日慢跑或快走20-30分鐘對前列腺有保健作用。

前列腺疾病如何衛生保健