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內分泌失調怎么辦？三種食療有助于白領調理

臉上出現青春痘、白帶異常、月經不調等癥狀時，內分泌失調的可能性很高。內分泌失調的原因是什么，你們知道嗎？介紹三種食療處方。

1、營養不足導致內分泌失調

很多城市白領一天三餐不準時，經常用快餐、方便面解決。長期以來，有些女性有挑食的習慣，營養不良容易引起內分泌失調。由于機身的正常工作，離不開合理的營養元素。

2、感情緊張引起內分泌失調

感情是影響內分泌的最重要原因，現在很多城市白領們受到工作壓力，精神長期處于緊張狀態，最終會影響神經系統，引起內分泌失調。

3、減肥不當引起內分泌失調

市場上銷售的減肥法提倡減肥和藥物減肥，體重迅速下降，身體各方面的功能不適應，引起內分泌失調。

4、運動過度導致內分泌失調

運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現月經不規則，甚至導致閉經，致使內分泌失調。

5、濫用藥物導致內分泌失調

濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌，導致內分泌失調。

3種食療處方:

1、核桃牛奶飲料

材料:核桃仁30克、牛奶200克、豆漿200克、黑芝麻20克。

做法:將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。研磨后，均勻倒入鍋中煎牛奶，煮沸后加少量糖，每天早晚各一碗。適用于血干引起者。

2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯

材料：胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

做法:剝胡蘿卜，切厚片柿餅，棗用水細洗瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。

3、五白糕

材料：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊囘花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。

做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊囘花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。

內分泌失調怎么辦？三種食療有助于白領調理